Vous êtes fatigué(e), vanné(e), crevé(e) ?
1) Consommer des flocons d'avoine et/ou d'épeautre : le matin dans un yaourt ou une compote, ou au repas dans une galette de légumes ou dans une soupe.
2) Consommer plus de vitamine C : mangez des clémentines, des oranges, des pamplemousses, des mangues, des litchis et des pommes rouges en salade ou en quartier.
Dans vos plats, mettez beaucoup de persil, d'amandes,...
3) Consommer des sucres lents et diminuer les sucres rapides : des pâtes, du riz, des céréales, du pain,...
4) Pensez encore et toujours aux tisanes épicées.
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